春節的歡慶序曲即將奏響，大家是不是已經按捺不住內心的激動了？
一說到放春節、過長假有人期待著“吃吃睡睡”的休閑模式有人期待著“美酒美食”的飽腹模式還有人期待著“徹夜搓麻將”掙錢模式......
殊不知大大小小的“春節病”可能正在悄悄地找上門來提前為大家送上這份春節健康指南祝愿大家度過一個健康祥和的春節！
應遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。盡量維持和日常一樣的進食節律和時間，不宜過于隨性地進餐，盡量遵循每日三餐或少量多餐的原則，為身體減少不必要的負擔。
春節期間免不了吃一些精致的糕點，這時可相應減少其他主食的食量，同時可用薯類、全谷物等代替部分精制的米、面，比如吃點山藥、玉米、紅薯、土豆等，它們能量密度更低，飽腹感更強。
自制一些飲品，比如不加糖的豆漿、果蔬汁、玉米汁、堅果汁、花果茶、大麥茶等，舉杯相祝時既烘托氛圍，又傳遞健康。奶類，比如純牛奶、低糖的酸奶，也是很好的飲品。飲料攝入宜慢，不要一下子喝太多。
三餐之外的零食，以新鮮水果、原味堅果為佳。堅果能量較高，要控制一下量，一把半的帶殼瓜子就能滿足一天的需求了。
家庭朋友聚餐，建議使用公筷公勺，鼓勵分餐，應注意飲食安全。
勤洗手，保持餐具、廚具清潔，保持冰箱、廚房和用餐環境清潔。
食物原料與加工熟食要分開，加工食物的廚具、容器要生熟分開，冷藏食物要單獨包裝、“上熟下生”分隔放置，避免交叉污染。
肉、禽、蛋、水產品等食物，要合理加工、煮熟燒透后食用。
熟食在室溫下存放時間不超過2小時；室溫或冷藏放置的熟食，再次食用前應徹底加熱。
從正規渠道購買畜禽類和水產品，無霉變的主糧、豆類和薯類，以及新鮮的蔬菜和水果等。
常言道：“小酒怡情，大酒傷身”。如果酒友講“感情深，一口悶”，以下這6個建議千萬要記牢。
啤酒、碳酸飲料、白酒不能兌著一起喝
啤酒和碳酸飲料含有很多二氧化碳，飲用后會使胃膨脹，增加了酒精吸收的面積。同時，二氧化碳會加速酒精的吸收，更容易喝醉，傷害肝臟。同時，對于含糖飲料也要注意，容易釀生痰濕，阻礙脾胃的正常運化，導致腹脹腹瀉、食欲下降等癥狀。
酒后不能吃非甾體類抗炎藥
常見的如：阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬等。這些藥物和酒精會對胃腸道黏膜產生雙重刺激，增加胃出血和肝損傷的風險。
服用頭孢類和某硝唑類藥需禁酒
服用這些藥物會引起雙硫侖樣反應，喝酒后 15分鐘到 1個小時左右就可能出現四肢無力、眩暈、嘔吐、休克等反應，心臟病、高血壓患者的癥狀更為嚴重。
痛風患者和高尿酸患者不能同時吃啤酒和海鮮
海鮮含有大量嘌呤和苷酸，啤酒含有豐富的維生素B1，維生素B1是嘌呤和苷酸分解的催化劑。一起食用后，容易使人體血液中的嘌呤大量增加，不能及時代謝排出體外，導致人體血液中尿酸增加，容易形成結石或引發痛風。
酒量無法練出來，臉紅不是酒量大
酒精在人體內的分解代謝主要依靠乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶，因酶系統具有遺傳性，后天無法補充，所以平時多喝酒并不能增加酒量。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷。如人體內乙醛脫氫酶活性低，酒精代謝產生的乙醛無法及時被代謝清除，就會導致臉上血管擴張，引起臉紅，亦可對心、腦、肝、腎等器官造成傷害。當出現面部潮紅、頭痛、腹痛、出汗、心悸、呼吸困難等癥狀請及時就醫。
酒后禁止駕車
根據相關法律法規，酒后嚴禁駕車，為了您和家人的幸福與安康，請牢記開車不喝酒，喝酒莫駕車。
特點：腹痛、腹瀉、嘔吐是最主要的特點，通常表現是肚臍周圍為陣發性絞痛，排便后減輕，一天少則七八次，多則十幾次，嚴重的有低燒現象。
特點：上腹突發刀割樣劇痛，面色蒼白、發冷、冒冷汗，還會惡心、嘔吐，甚至發生休克。
特點：主要表現為嘔血與黑便，出血量大時會頭暈、眼花、乏力等，嚴重會導致休克。
特點：主要特點是右上腹持續性劇痛，并向右肩胛部放射，常伴惡心嘔吐、發燒寒顫現象，嚴重的會誘發急性胰腺炎與急性化膿性膽管炎。
特點：主要表現為中、上腹或左上腹劇烈疼痛，并不時向腰部放射，有發燒、嘔吐現象，嚴重的會導致猝死。
被魚刺、骨頭、棗核、瓜子、花生米、硬幣等異物卡在了食管。異物會使食管黏膜水腫和糜爛，嚴重的會出現縱膈炎、縱膈膿腫，甚至威脅生命；如果被帶尖刺的異物卡入鄰近的大血管，還會導致血管破裂，在幾分鐘之內就會一命嗚呼。
辭舊迎新，爆竹破歲。鳳凰怡康醫院體檢中心祝您春節愉快，為您健康保駕護航！
鳳凰怡康醫院健康體檢中心為醫院重點科室，擁有專業化醫療專家團隊，讓您享受到高水平的健康管理服務，體檢中心配置美國GE-E8四維彩超、數字化X線攝像機、128層高端CT、宮腔鏡、腹腔鏡、全自動生化分析儀等高端儀器設備。鳳凰怡康醫院健康體檢中心將成為您值得信賴的健康管家。
鳳凰怡康體檢中心 供稿
濟醫廣〔2024〕第1511號
