第119章 心锚引航与理昭明（2 / 6）

节情绪，最后反而变得越来越脆弱，一点小事就崩溃！”

台下立刻议论起来。有人拿出手机搜索男人说的文章，有人面露疑惑，王老汉气得脸都红了，拍着桌子说：“你这人怎么说话呢？苏老师帮我们村解决了大问题，她的话怎么会是假的！”小宝也攥着小拳头，大声附和：“苏老师是好人！你才是骗人的！”

苏清鸢没有慌乱，她示意大家安静：“这位先生，感谢您的提问。首先，我想澄清一下，情绪锚点不是心理暗示的变种，它有坚实的心理学和神经科学基础。”她按下遥控器，屏幕上出现了一张大脑神经元的示意图，“当我们的情绪和某个具体的事物、动作反复关联时，大脑的海马体和杏仁核会形成稳定的神经连接，这就是情绪锚点的生理基础，这一点在《自然·神经科学》期刊上有明确的研究结论。”

男人不屑地嗤笑：“别拿什么期刊来唬人，普通人谁看得懂？我只知道，实践是检验真理的唯一标准，你说的那些好处，我怎么没看到？”

“那我们就说说实践案例。”苏清鸢的目光转向前排，“这位是市第一中学的张老师，她带的高三班里有12个学生应用了情绪锚点调节法，我们请她来说说实际效果。”

张老师站起身，声音清晰：“我班里有个学生，之前每次模考都紧张到拉肚子，成绩很不稳定。在苏老师的指导下，我们帮他建立了两个情绪锚点：一是考试前轻轻按压虎口的穴位，二是默念自己写的鼓励语。经过两个月的练习，他在最近的模考中没有出现紧张反应，成绩还提升了50多分。现在班里有不少学生都在用这种方法，效果都很好。”

苏清鸢接着说：“您提到的‘产生依赖’的情况，其实是对情绪锚点的错误应用。科学的情绪锚点，是帮人建立自我调节能力，而不是让人依赖某个事物。就像我们学骑自行车时需要辅助轮，学会后就可以拆掉辅助轮独立骑行。情绪锚点就是那个‘辅助轮’，最终的目的是让人们学会自我疏导情绪。”她看向那个男人，“您说的‘身边案例’，很可能是因为没有建立正确的锚点，或者过度依赖单一锚点导致的，这并不是情绪锚点本身的问题。”

男人脸色有些难看，却依然嘴硬：“就算你说的有道理，那也不能证明情绪锚点是‘科学’的。我看过很多资料，都说这种东西是‘唯心主义’！”

“那我们用数据说话。”苏清鸢打开一个表格，“这是我们联合市心理卫生中心做的为期一年的实验数据。我们将120名有轻度焦虑情绪的受试者分为两组，一组应用情绪锚点调节法，一组采用传统的放松训练。一年后，应用情绪锚点的组，焦虑症状缓解率是78%，而且复发率只有12%；另一组的缓解率是56%，复发率高达35%。这些数据都经过了统计学检验，具有显着的科学意义。”

她顿了顿，语气变得更加温和：“这位先生，我理解您对‘伪科学’的警惕，这其实是好事。但我们不能因为一些错误的解读，就否定一个有科学依据的心理学方法。现在网上确实有很多关于情绪锚点的错误信息，比如‘靠情绪锚点能一夜暴富’‘情绪锚点能操控别人’，这些都是别有用心的人编造的谎言。真正的情绪锚点，是帮助我们认识自己的情绪，与自己的情绪和平相处。”

这时，台下一位头发花白的老教授站起身，他是省心理学学会的会长李教授：“我补充一句。情绪锚点的研究，在国际心理学界已经有几十年的历史了，它在心理咨询、教育、甚至医疗领域都有广泛的应用。苏老师的科普，是把专业的心理学知识通俗化，让更多人受益，这是非常有意义的工作。我们应该警惕的是那些打着‘科学’旗号的伪科学，而不是像情绪锚点这样有理论和实践支撑的科学方法。”

李教授的话引发了全场的共鸣，台下响起了热烈的掌声。那个穿黑夹克的男人张了张嘴，想说什么，却被周围质疑的目光堵了回去，最后悻悻地坐了下来，没过多久就悄悄离开了报告厅。

讲座继续进行，气氛比之前更加热烈。有位职场人士提问：“苏老师，我工作压力很大，经常加班到深夜，回家后就很难平静下来，怎么建立适合我的情绪锚点？”