第119章 心锚引航与理昭明（3 / 6）

苏清鸢笑着回答：“建立情绪锚点很简单，关键是找到适合自己的‘连接物’。比如你可以在回家后，先换一身舒适的家居服，这是‘环境锚点’；然后泡一杯喜欢的茶，闻一闻茶香，这是‘嗅觉锚点’；最后做五分钟的深呼吸，配合着茶的香气，慢慢放松。坚持一段时间，当你穿上家居服、闻到茶香时，身体就会自动进入放松状态。”

她还分享了一个特别的案例：“我们留守儿童之家有个小女孩，父母在外地打工，她很怕黑。我们没有给她买玩具，而是教她一个‘星光锚点’——每天晚上睡觉前，看着窗外的星星，默念‘爸爸妈妈就像星星一样看着我’。现在她不仅不怕黑了，还会给其他小朋友讲‘星星的故事’，帮助别人建立勇气锚点。”

讲座结束后，很多观众围上来和苏清鸢交流。那位质疑情绪锚点的年轻妈妈，特意带着孩子过来：“苏老师，谢谢您。我今天才知道，孩子的小毯子不是‘坏习惯’，我明天就把毯子还给她，再按照您说的方法，帮她建立新的锚点。”

王老汉拉着小宝挤到前面，手里捧着一个布包：“苏老师，这是我们自家种的橙子干，你尝尝。今天听你讲的，我才明白，我每次想儿子的时候，摸他小时候穿的棉袄，也是什么‘情绪锚点’。以前总觉得是自己老糊涂了，现在知道这是正常的，心里踏实多了。”

媒体记者也围了上来，其中一位记者问：“苏老师，面对伪科学的质疑，您当时有没有感到紧张？您觉得做科普最重要的是什么？”

苏清鸢拿起领口的珍珠别针，轻轻摩挲着：“紧张肯定是有的，但我想到那些需要科学知识来疏导情绪的孩子和家庭，就有了底气。做科普最重要的，一是专业，要用扎实的理论和数据做支撑；二是真诚，要站在听众的角度，用他们能听懂的语言解释复杂的知识；三是勇气，面对质疑时，要敢于用科学说话，不能因为怕麻烦就退缩。”

这次讲座的视频，被网友发到了网上，很快就上了热搜。视频里，苏清鸢从容应对质疑的片段，获得了上百万的点赞。有网友评论：“这才是真正的科普博主，不煽情、不炒作，只用数据和案例说话”“以前总被伪科学文章忽悠，现在终于明白情绪锚点是怎么回事了”“希望苏老师多开几场讲座，我们都想听”。

林舟看到热搜时，正在驰远的会议室里开会。他悄悄拿出手机，反复看了好几遍苏清鸢应对质疑的片段，嘴角忍不住上扬。散会后，他立刻给苏清鸢打了电话：“清鸢，你今天太厉害了，简直是‘科普战神’。我已经让公司的公关团队联系了各大平台，把你讲座的视频做了置顶推广，还帮你申请了‘科普达人’的认证，让更多人能看到你的讲座内容。”

“你怎么知道我今天的情况？”苏清鸢有些惊讶。

“我特意让小周全程给我发实时消息，”林舟笑着说，“本来想亲自去现场给你加油的，结果智慧乡村的项目会议临时改了时间。不过没关系，你的下一场讲座，我一定到场，还会带上驰远的员工们，让他们也学学情绪调节的方法，缓解工作压力。”

苏清鸢的科普巡讲一场比一场火爆。第二场在江城大学举办时，能容纳上千人的礼堂座无虚席，很多学生提前两个小时就去占座。林舟果然带着驰远的员工来了，李默和陈雨也在其中。李默还特意带了笔记本，认真地记着苏清鸢讲的情绪调节方法：“之前做智能停车系统的时候，压力大到失眠，现在学了情绪锚点，我准备每天睡前听五分钟轻音乐，建立一个‘放松锚点’。”

陈雨则对留守儿童的案例特别感兴趣：“苏老师，我能不能把情绪锚点的方法用到助农直播里？比如让农民们在直播前做一个简单的‘积极锚点’动作，帮助他们缓解紧张情绪，这样直播效果肯定更好。”

“这个想法特别好！”苏清鸢眼前一亮，“情绪锚点的应用场景很广泛，不仅能用于个人调节，还能用于工作和生活的方方面面。你可以先做个小实验，比如让王老汉在直播前握紧拳头，默念‘我的橙子最甜’，这就是一个简单的积极锚点，能帮他建立自信。”

在陈雨的尝试下，王老汉的直播状态果然好