第204章 江翊分享的“解压呼吸法”（2 / 3）

实用的解压方法教给她，连注意事项都记得清清楚楚。

下午自习课，林溪又碰到一道难啃的物理题，刚想皱眉头，突然想起江翊的呼吸法。她悄悄坐直身体，闭上眼睛，按照步骤慢慢吸气、屏息、呼气，重复了五次后，再睁开眼睛看题目，居然一下子找到了突破口，顺着思路很快就解出了答案。

“哇，林溪，你刚才闭着眼睛干嘛呢？我还以为你睡着了，”苏晓晓凑过来，小声问，“不过你刚才解这道题也太快了吧，我刚才看了半天都没头绪。”

林溪笑着把江翊的解压呼吸法跟她说了，还拿出笔记本给她看：“江翊教我的，真的挺有用，刚才我练了几分钟，脑子一下子就清楚了。”

苏晓晓好奇地翻着笔记本，看到上面的简笔画，忍不住笑了：“江翊也太细心了吧，连示意图都画了！我最近也总因为复习慌神，晚上睡不着，我也跟着练练，说不定能睡好点。”

旁边的陆知行听到她们的对话，凑过来问：“什么呼吸法？能解压？我最近练物理题也总烦躁，要不你也教教我？”

林溪忍着笑，把笔记本递给他们，江翊也走了过来，耐心地给他们演示：“吸气时要慢，别着急，重点是让腹部动起来，不是胸腔……”陆知行学得有点笨拙，第一次吸气时把肚子憋得太鼓，还差点笑场，引得周围的同学都看过来，教室里紧张的气氛瞬间轻松了不少。

接下来的几天，班里渐渐多了个“奇怪”的场景——课间时，总有同学悄悄坐直身体，闭着眼睛练呼吸，有时候是林溪，有时候是苏晓晓，偶尔陆知行也会跟着练，还总被大家调侃“动作像只鼓肚子的青蛙”。江翊看到这一幕，也会忍不住笑，还会主动纠正大家的动作，比如提醒苏晓晓呼气时别太快，告诉陆知行吸气时别耸肩。

有一次，班主任路过教室，看到大家练呼吸的样子，不仅没批评，还笑着说：“这个方法好，学习累了放松放松，比趴在桌上硬撑强。”甚至在班会课上，还让江翊给全班同学演示了一遍，建议大家都试试，缓解复习压力。

林溪每天都会练三次呼吸法——早上早读前，中午吃完饭，晚上睡前。慢慢的，她发现自己不再像之前那样容易慌神，遇到难题时能沉下心思考，晚上也很少翻来覆去想题目，睡得越来越安稳，手抖的情况几乎再也没出现过。

模拟考倒计时牌变成“2天”时，林溪整理完最后一套错题本，伸了个懒腰，发现自己居然没有之前的焦虑，反而有点期待考试——不是因为有把握考多好，而是因为这段时间，有陆知行每天的温牛奶，有江翊的解压呼吸法，有苏晓晓的陪伴，还有班里同学一起努力的氛围，让她觉得就算考不好，也没关系，至少她认真努力过，身边还有这么多支持她的人。

晚上回家，林溪跟江翊发消息：“今天练呼吸法的时候，居然一下子解出了之前卡了好久的数学题，谢谢你教我这么实用的方法。”

江翊很快回复：“不用谢，你能用到就好。明天复习别太累，睡前记得练10分钟，考试时要是紧张，也可以悄悄练几次，会有帮助的。”后面还加了个加油的表情，虽然简单，却让林溪觉得很安心。

考试前一天，林溪把江翊的笔记本还给了他，上面还多了几行她写的心得：“每天练5分钟，焦虑真的会减少，谢谢江翊的分享，也谢谢江翊妈妈的方法。”江翊看到后，嘴角忍不住上扬，把笔记本仔细收好，心里想着，能帮到林溪，真好。

考试当天，林溪走进考场前，突然有点紧张，她悄悄站在走廊角落，按照呼吸法的步骤练了三次，再走进考场时，心里的慌乱已经消失了。拿到试卷后，她沉着地浏览题目，遇到难题时也没慌，按照平时的节奏一步步解题，甚至还想起了江翊说的“呼气时哼声放松”，悄悄哼了两声，一下子就找到了思路。

考完试出来，林溪看到江翊、陆知行和苏晓晓在考场外等她。“考得怎么样？”陆知行率先问，手里还拿着一杯温牛奶，递给她，“刚买的，你早上没怎么吃东西，喝点垫垫。”

林溪接过牛奶，笑着说：“挺好的，遇到两道难题，不