第486章叮嘱和关心（2 / 2）

，这样就万无一失了。”

赵奶奶点了点头，在心里默默记下：水温 40 度左右，最好买个水温计。

苏瑶接着说：“然后是泡脚的时间，您刚才问是不是不能泡太长时间，没错，确实不能泡太久。一般来说，每次泡 20 分钟左右就可以了，最多别超过 30 分钟。泡到您感觉身上微微出汗，就说明效果差不多达到了，这时候就可以停下来了。为什么不能泡太久呢？因为泡的时间长了，下肢的血管会一直处于扩张状态，血液会更多地流向下肢，这样一来，脑部和心脏的供血就会相对减少，容易出现头晕、乏力、心慌等不适症状。尤其是您本身关节就不好，长时间保持一个姿势泡脚，也会增加关节的负担，可能反而会加重不适。”