宣美第1章（3 / 3）

p> \"一包中华，最烈的那种白酒。\"他对收银员说，声音嘶哑。

拿着烟酒站在路边，程志明的手指颤抖着撕开包装。就在他要点燃的那一刻，手机响了。是宣美阁的紧急联络人——老陈。

\"志明，我刚结束分享会，突然想到你今天有那个重要汇报。\"老陈的声音平静而坚定，\"不管结果如何，记得我们宣美阁的'五分钟法则'吗？\"

程志明愣住了。那是他们学习的一种应对渴望的技巧——当强烈想抽烟喝酒或暴食时，先等待五分钟，做其他事情分散注意力。

\"我...我差点就...\"程志明看着手中的烟，突然觉得恶心。

\"现在，深呼吸，把烟放回口袋。\"老陈指导道，\"然后告诉我，附近有什么蓝色的东西？\"

程志明茫然四顾：\"呃...路牌？\"

\"好，现在找三样圆形的东西。\"

就这样，老陈引导他度过了最危险的五分钟。当渴望稍稍减退，程志明把烟酒扔进了垃圾桶。

\"谢谢你，老陈。\"他真诚地说。

\"不用谢我，记得下次轮到你值班做紧急联络人。\"老陈笑道，\"宣美阁就是这样，我们互相扶持。\"

那天晚上，程志明在改变日志上写道：\"今天差点失败，但最终赢了。体重100kg，比第一天少了3.5kg。小雨说我看起来精神多了，李雯今晚主动和我聊了天...\"

他停下笔，想起林静说过的话：\"改变不是一条直线，而是螺旋上升的。每一次跌倒后的重新站起，都会让你比之前更强一点。\"

窗外，初夏的夜风轻轻吹动窗帘，带来一丝清凉。程志明突然意识到，这是他多年来第一个没有借助烟酒入睡的夜晚。