第85章 挣脱“他人期待”，活出自洽的底气（2 / 2）
完美，学会像对待好朋友一样对待自己：
- 情绪低落时，别骂自己“没用”，而是说“我知道你现在很难过，没关系，允许自己难过一会儿，慢慢就会好的”；
- 犯错时，别自责“怎么这么笨”，而是说“人都会犯错，这次就当是教训，下次改进就好”；
- 累的时候，别硬扛“必须坚持”，而是说“我已经很努力了，该休息了，休息好了才能更好地出发”。
自我关怀不是放纵，而是给自己足够的耐心和宽容，让自己在温暖的氛围里慢慢成长，而不是在苛责中消耗自己。
三、实操练习：7天“自我主导”启动计划
觉醒不是空想，而是落地的行动。从今天开始，用7天时间，开启你的“自我主导”之旅：
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