第48章 打破内耗循环，让精力聚焦真正重要的事（2 / 2）

事实：“这篇文章确实有错别字，是我不够细心”（不逃避、不否认）；

- 放下指责：“谁都会犯错，不用因为这一点就否定自己的全部努力”（不苛责自己）；

- 聚焦改进：“下次写完多检查一遍，避免再出现类似问题”（把精力放在解决问题上，而不是纠结过去）。

当她不再执着于“完美”，不再因为小事自我否定，内耗自然少了很多。她发现，允许自己不完美，反而能更从容地面对问题，做事也更有底气。

现在的晓雯，已经彻底摆脱了内耗的困扰。她每天按计划推进工作，不纠结、不焦虑，既能高效完成写作任务，又有时间陪伴家人、培养兴趣，生活过得充实而从容。她感慨道：“以前总觉得累，是因为心里的‘战争’太多；现在把内耗的精力省下来，用在真正重要的事上，才发现人生可以这么轻松、这么有意义。”

如果你也正被内耗困扰，不妨从今天开始，试着践行这三个方法：

① 遇到纠结的事，用“5分钟启动法则”打破空想，先行动起来；

② 制作“精力分配表”，把时间和精力集中在高价值的事情上；

③ 学会接纳不完美，不再因为小事自我指责，和自己和解。

觉醒的路上，内耗是最大的绊脚石。当你关掉内耗的开关，把精力聚焦在真正重要的事上，你会发现，自己的成长速度会越来越快，人生也会越来越开阔。

下一章，我们将解锁觉醒第四步：如何激活内在动力，让觉醒之路越走越远，不再半途而废。如果你也总觉得“没动力”“坚持不下去”，一定要持续追更～ 也欢迎在评论区分享你摆脱内耗的小方法，让我们一起在觉醒路上稳步前行！