第184章 “情绪词汇应用案例”（如日记、沟通中的精准表达示例）（1 / 4）

精准情绪词汇表（按“核心情绪+强度分级+场景适配”分类，提升情绪识别力）

一、基础情绪类（核心情绪+衍生词汇，精准标注情绪本质）

1. 喜（愉悦、满足、兴奋类）

强度 核心词汇 衍生词汇 场景适配

低强度 平静 平和、安稳、舒缓、恬淡 日常无波澜、完成小事后的松弛（如喝到一杯温水、晒到阳光）

中强度 愉悦 开心、舒畅、惬意、欣慰、愉悦 朋友陪伴、吃到美食、工作小突破（如完成一份报告、得到简单肯定）

高强度 喜悦 快乐、兴奋、狂喜、雀跃、欢欣 达成重要目标、意外惊喜（如升职加薪、收到期待已久的礼物）

极致强度 狂喜 欣喜若狂、欢天喜地、心花怒放 人生重大利好（如结婚、创业成功、多年愿望实现）

2. 怒（不满、愤怒、暴躁类）

强度 核心词汇 衍生词汇 场景适配

低强度 不满 不悦、反感、抵触、不爽 被忽视、需求未被满足（如排队被插队、朋友爽约）

中强度 恼怒 生气、愤慨、恼火、怒气 被冒犯、遭遇不公（如被同事推卸责任、被误解）

高强度 愤怒 暴怒、盛怒、愤慨、火大 边界被严重侵犯、利益受损（如被欺骗、被恶意攻击）

极致强度 狂怒 怒不可遏、暴跳如雷、怒火中烧 遭遇重大伤害（如亲人被伤害、被背叛）

3. 哀（失落、悲伤、痛苦类）

强度 核心词汇 衍生词汇 场景适配

低强度 失落 怅然、怅惘、落寞、寂寥 期待落空、小挫折（如考试差几分及格、面试未通过）

中强度 悲伤 难过、伤心、酸楚、黯然 失去重要事物、遭遇挫折（如失恋、失业、亲人离别）

高强度 痛苦 悲痛、哀伤、痛心、肝肠寸断 重大损失、创伤（如亲人离世、重大失败、遭遇打击）

极致强度 绝望 悲恸欲绝、万念俱灰、心灰意冷 人生重大灾难、彻底失控（如事业崩塌、重大疾病）

4. 惧（不安、恐惧、焦虑类）

强度 核心词汇 衍生词汇 场景适配

低强度 不安 忐忑、紧张、拘谨、惴惴 面对未知、即将发生的事（如演讲前、考试前、初次见面）

中强度 焦虑 担忧、忧虑、焦灼、烦躁 对未来不确定、压力大（如 deadline 临近、经济压力、健康顾虑）

高强度 恐惧 害怕、惧怕、惊恐、惶惶 面临危险、威胁（如遇到危险、被他人威胁、突发意外）

极致强度 恐慌 恐惧万分、心惊胆战、魂飞魄散 重大危险、失控场景（如地震、火灾、遭遇暴力）

二、复合情绪类（多情绪叠加，精准描述复杂感受）

复合情绪 核心构成 衍生词汇 场景适配

委屈 悲伤+不满 憋屈、冤屈、委屈巴巴 被误解、付出未被认可（如努力工作被批评、好心帮人被指责）

嫉妒 不满+羡慕 妒忌、眼红、酸溜溜 他人拥有自己渴望的事物（如同事升职、朋友过得好）

愧疚 自责+悲伤 内疚、愧疚、自责、懊悔 做错事、伤害他人（如说错话、辜负信任、造成损失）

羞耻 自责+不安 羞愧、惭愧、无地自容 行为不当、被他人否定（如当众出丑、做错事被发现）

烦躁 愤怒+焦虑 烦躁、烦闷、焦躁、心烦意乱 多重压力叠加、环境干扰（如工作堆积、噪音干扰、琐事缠身）

思念 悲伤+喜悦 惦念、牵挂、想念、思念成疾 想念远方的人、过往的时光（如思念亲人、怀念初恋、回忆美好时光）

迷茫 不安+失落 困惑、彷徨、不知所措、茫然四顾 人生方向不明、面临重大选择（如毕业择业、事业瓶颈、人生转折）

欣慰 喜悦+感动 宽慰、慰藉、暖心 看到他人变好、自己的付出有结果（如孩子成长、帮助他人后被感谢）