第116章 打个样（3 / 4）

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?上体保持立正姿势?，身体重心均匀落于两脚之间，避免前倾或后仰。??

跨步与移重心需同步完成，确保动作稳健。??

?手部姿势?。

?两手后背?，左手握右手腕，拇指根部与腰部同高。

（没有武装带只能这么教了）

右手手指并拢自然握空心拳，拇指贴于食指第二节，手心向后。????

以上便是跨立的动作要领。

当听到稍息的口令后。

左脚向脚尖方向，迅速伸出约全脚掌三分之二长度，两腿自然伸直，脚跟稍离地。????

当听到立正的口令后。

收脚时需快速回位，恢复立正姿势。

身体重心控制?。

身体重心大部分分布于右脚，保持身体稳定。????

上体保持立正时的挺拔姿态，一定要避免前倾或后仰。

这个动作要求。

伸脚、收脚动作迅捷。??

伸脚方向沿脚尖正前方，距离控制精准。??

动作过程中身体无晃动，上体姿态始终如一。

以上便是立正、跨立、稍息的动作要领，为了给大家以直观印象，

说着季博达看向站在连横队最右侧的指挥组九个人。

而后跑步到指挥组的指挥位。

“指挥组。”

随着季博达口令的下达，指挥组全体立正。

“向右转。”

指挥组随着口令集体向右转。

作为师范班，指挥组的这几个老民兵精气神特别足，胸膛里是满满的骄傲。

季博达跑到排头位置。

“跑步走。”

随着跑步走的口令下达。

以季博达为首的十个黑人几乎同时向前跃出一步。

随着季博达的步伐。

“1-2-3-4。”

指挥组的九个黑人同时跟着喊出了。

“1-2-3-4。”的呼号。

直到跑到松散的连横队前面，刚好喊了两遍呼号。

“立～定。”

随着季博达口令的下达。

九个指挥组黑人，跟着季博达最后几步站定。

季博达内心暗念着。

“操。”

一个漂亮的左后一百三十五度转体。

转体迅速有力，定点定位十分准确，尤其是最后的挪脚和靠拢的那一声，“啪。”

把

还是那上辈子熟悉的七步，跑到指挥位。

“向左～转。”

指挥组九个黑人老兵同时转体，同时靠脚。

协调一致的动作，让季博达恍惚中回到了三十多年前的队列训练场。

一个恍惚。

“稍息。”

九个黑人迅速甩头，看齐，逐一自动稍息。

季博达再次向右转体。

心里暗念一个“飒。”

漂亮的转体，坚定有力，定点，定位。

向前跑了十一步。

到了讲解位，立定靠脚，动作行云流水。

“集体动作。

“立正。”

“跨立。”

接下来就是每个动作两遍集体动作演示，一遍逐个作业演示。

这个孩子到底是什么来头？

难道他真的是神只转世？

这些动作是他设计的么？

如果不是，那他是在哪学习的？

看他从容的指挥，标准的动作，每一步，每一动，都透露着从容，每一个细节似乎都在他的掌握之中。

这不是一朝一夕能练出来的。

这是长期的习惯，或者说长期的积累。

这个年轻人太可怕