第38章 科比的秘密训练（2004－05赛季）（2 / 8）

身跳投，汗水顺着他的下颌线滴落在地板上，晕开一小片又一小片的湿痕，地上的矿泉水瓶已经空了两瓶，瓶身都被捏出细微的褶皱，旁边的战术板上用白色粉笔写着“杀手步x200组、关键球节奏x150次、背身衔接x100组”的字样，字迹旁边还画了个小对勾，显然已经完成了一部分。“你来得太慢了，比约定时间晚了两分钟。”科比抬手用手腕上的白色毛巾擦了擦汗，毛巾边缘已经湿透，他指尖指向旁边的训练篮筐，地上早已摆好了三筐篮球，每个球都擦得锃亮，能映出顶灯的光：“先绕场跑五圈热身，重点活动脚踝和膝盖，做十个弓步压腿，十分钟后开始——我带你练点真东西，不是平时队内训练那些应付常规赛的基础活，是能赢季后赛的杀招。”

第一个训练项目是科比赖以成名的“杀手步”，这是他2001年总决赛上晃开雷·阿伦命中绝杀的成名技，后来无数球员模仿，却没人能复刻他的节奏。科比站在三分线45°角的精准位置，脚下用白色粉笔画了个直径十厘米的小圆圈标记落点，示意黎景辉站在对面一米处，双手抱胸仔细观察：“看好了，每一个细节都别漏，这步的精髓在‘骗’，不是‘冲’。”只见他双脚微分与肩同宽，右手持球护在胸前，肘部弯曲成90度，左臂自然张开保持平衡，掌心对着黎景辉的方向，突然右脚向防守人左侧虚点一下，动作幅度不大，却带着极强的爆发力前兆，仿佛下一秒就要从左路突破，身体重心却在虚点的瞬间悄悄下沉，膝盖弯至恰到好处的角度，小腿肌肉在紧身衣下绷得像拉满的弓弦，连脚踝处的筋络都清晰可见。就在黎景辉下意识想向左移动封堵路线时，科比左脚猛地蹬地，地板发出“吱”的一声脆响，震得人耳膜微麻，他像离弦的箭般向右侧突破，同时手腕顺势将球拉到身侧，肘部紧贴腰部护球，整个动作行云流水如羚羊挂角，几乎没有丝毫停顿，突破至罚球线后还顺势完成了一记抛投，篮球擦着篮筐上沿空心入网，发出“唰”的轻响。“这步的关键不是速度有多快，是节奏的欺骗性，要让防守人猜不透你的意图，把他的重心晃开半秒，就够你突破或者出手了。”科比走到黎景辉身边，伸手调整他的站姿，拇指和食指捏着他的肩膀摆正位置，让他双脚精准踩在自己刚才的粉笔圈里：“虚点时膝盖要弯到120度，这个角度既能快速发力，又不会让对手看出你的真实意图，肩膀必须保持平稳，别跟着脚的动作晃——很多人就是肩膀先露馅，刚虚点肩膀就歪了，等于举着牌子告诉对手‘我要变向’。”黎景辉第一次尝试时，虚点力度过大导致身体前倾，突破时左脚还差点绊到右脚，篮球直接砸在了篮筐支架上，发出“哐当”的沉闷声响，震得篮筐微微晃动。科比皱着眉捡起球，从口袋里掏出黑色战术笔，在他膝盖上轻轻画了条横线，笔尖的凉意让黎景辉瞬间集中注意力：“记住这个角度，低于90度太僵硬，突破时转不过身；高于150度没爆发力，根本甩不开防守。再试，我盯着你的膝盖，不准超过这条线，肩膀要是晃了，就多做二十个平板支撑练核心。”黎景辉深吸一口气，双手持球调整站姿，脑海里回放着科比的动作细节，这次膝盖角度控制住了，却忘了保持肩膀平稳，刚虚点肩膀就向左歪了半寸。科比伸手按住他的肩膀，掌心的力量带着沉稳：“稳住，想象肩膀上放着一杯装满水的杯子，哪怕晃一下，水洒了就要加练。我当年练这个时，肩膀上真放了杯子，洒一次就绕馆跑十圈，脚踝都崴过三次。”

接下来的一周，洛杉矶的凌晨四点多了道固定风景：训练馆中央的顶灯孤零零地亮着，在漆黑的场馆里投下圆形的光区，照亮两个专注的身影。科比半蹲在地上，手里拿着手机录像，镜头死死盯着黎景辉的脚步，每完成一次动作就立刻招手让他过来，放大屏幕逐帧指出问题：“这里虚点时重心太靠前了，看，你的脚尖都踮起来了，防守人一眼就能看出来你要突破；还有这里，突破后护球太低，容易被掏球，要抬到腰侧。”他的指尖在屏幕上划过，画出修正的轨迹，语气里没有丝毫不耐烦。黎景辉则在科比的防守下反复练习，球鞋摩擦地板的“吱呀”声在空旷的场馆里格外清晰，有时一个动作要练上几十遍，膝盖练得发酸，每弯一次都带着轻微的刺痛，却