第23章 科比的伤病警报(6 / 7)
已经画好了爵士的防守图:“下一场对阵爵士,我们还靠你设计战术呢!德隆的挡拆怎么防?”黎景辉立刻收起情绪,走到人群中央,拿起战术板,用马克笔圈出爵士的德隆和布泽尔:“下一场对阵爵士,重点防德隆的挡拆,他和布泽尔的配合成功率高达72%,德隆的传球速度每秒7.8米,比纳什还快,巴特勒你防德隆,注意他的变向,他的体前变向幅度大,我协防……”巴特勒突然插了一句:“黎,你女朋友真贴心,还发拉伸教程,什么时候带出来让我们见见啊?”众人一阵哄笑,黎景辉笑着摆手:“等赢了爵士再说。”
接下来的训练中,黎景辉彻底接过了主导权,活成了“第二个科比”——每天清晨六点,他都会提前到达训练馆,比队友早到一个小时,用抹布把战术板擦得干干净净,连边缘的划痕都擦出了本色,然后用红笔写下当天的训练计划,每个球员的重点训练内容都标注得清清楚楚,甚至连休息时间都精确到分钟:“奥多姆:篮板卡位(50组,每组10分钟,休息2分钟,组间补充电解质水)+内线策应(50组,每组5次传球,要求传球速度不低于每秒6米)”“巴特勒:底角三分(200个,分4组,每组50个,休息5分钟,前20个接球投篮,后30个运球投篮)+防突破(滑步100组,每组20次,要求滑步距离0.8米,速度每秒2.5米)”“乔治:挡拆后切入(30组挡拆,每组10次,要求挡拆后3秒内切入篮下)+抢断(20组抢断训练,每组5次,针对德隆的传球路线)”。他还会提前摆好训练器材,在地板上用不同颜色的标志桶标出跑位路线,红色代表突破,蓝色代表传球,黄色代表挡拆,每个标志桶上都贴着手写的战术要点。当他从背包里拿出银色便携音箱,按下播放键,《海阔天空》的前奏响起时,系统提示音准时在他脑海中响起:“激活‘领袖光环’技能,提升队友10%训练效率,持续至训练结束。”他把重点放在了奥多姆的篮板技巧上——奥多姆身高优势明显,但卡位意识差,赛季初的篮板卡位成功率只有45%,经常被对方绕前抢篮板。黎景辉在训练馆的地板上用粉笔画出六个篮板落点区域,分别标注“右45度(反弹率32%,对应右手投篮)”“左45度(反弹率28%,对应左手投篮)”“中路(反弹率20%,对应篮下投篮)”等字样,每个区域旁边都贴着手绘的投篮手型示意图。他手把手教奥多姆卡位,双手扶住他的腰,调整他的站姿:“坎比这种中锋喜欢绕前,绕前成功率62%,你要提前0.5秒站在他和篮筐之间,双脚分开与肩同宽,用臀部顶住他的下盘,膝盖弯曲30度,核心紧绷,像扎根在地上一样,这样他就绕不过去了。预判篮板反弹方向时看投篮手型,右手投篮大多弹向左侧,左手相反,记住这个规律,比盲目跳抢管用。”他还亲自当陪练,穿上坎比的同款训练服,模仿坎比的绕前动作,每次奥多姆做得不到位,比如卡位时重心太高,他就停下来重新示范,用手机拍下奥多姆的动作,和坎比的防守视频对比,耐心地讲解发力点:“你看,坎比卡位时重心在膝盖,你在腰部,所以他能轻易绕过去,再低一点,对,就这样。”直到奥多姆能连续三次成功卡位才继续,训练结束后,黎景辉还会给奥多姆发篮板落点的分析视频,标注他的失误点。
一周后的对抗训练中,奥多姆的篮板效率明显提升——单组10分钟的对抗里,他抢下8个篮板,其中5个是前场篮板,比之前的平均水平多了3个,篮板卡位成功率提升到68%。最让人惊喜的是,他在一次防守中顶住了格兰特的绕前,格兰特是队内模拟坎比的陪练,绕前技术很逼真
11月的洛杉矶渐渐入冬,训练馆外的梧桐树落下满地金黄的叶子,秋风一吹,叶子打着旋儿飘落在窗户上,又被风吹走,在玻璃上留下淡淡的划痕。黎景辉站在窗前,手里拿着战术笔记,封面已经被汗水浸得有些发黄,上面是他用钢笔写的“湖人必胜”四个大字。他看着队友们在场上认真训练的身影——奥多姆正在和格兰特练习挡拆后策应,他站在罚球线,接到传球后没有急于出手,而是观察了两秒,待巴特勒跑到底角空位时才传球,动作比之前流畅了许多,传球力度也控制得刚刚好;巴特勒则在
↑返回顶部↑