第20章 场外？媒体之间 “正反” 的激战（3 / 7）

比和奥尼尔这对强大的双核组合和马龙、佩顿这些实力球员来支撑。”史密斯强调道，“而对于一个仅仅是昙花一现的新秀射手来说，他恐怕难以在季后赛这样高强度的比赛中持续打出稳定的表现。毕竟，在 NbA 的历史上，还没有哪个亚洲球员能够在季后赛中证明自己的实力。”

这些喧嚣与争议，被训练馆的双层隔音玻璃牢牢阻隔在外面，馆内只有篮球撞击地板的 “咚咚” 声、球鞋摩擦地板的 “吱吱” 声，以及老将们传授经验的沙哑嗓音。

早上七点，训练馆的大门被推开，卡尔?马龙背着黑色运动包走进来，40 岁的他依旧保持着巅峰时期的习惯 —— 提前一小时到场进行力量训练。他的运动包上还挂着犹他爵士队的钥匙扣，那是他效力爵士 18 年的纪念。刚放下包，他就看到黎景辉在底角反复练习抗干扰投篮，训练师汤姆站在他面前，双手各拿一个蓝色训练棒，随机在他眼前晃动干扰视线。马龙笑着走过去，粗糙的手掌拍了拍黎景辉的肩膀，力道大得让他晃了一下：“小子，昨晚的三分不错，尤其是第 8 记顶着普林斯投进的那个，很有当年雷吉?米勒的味道。但我看了录像，你被干扰时核心太松了，像块没煮熟的豆腐。”

黎景辉停下动作，用手腕擦了擦额头的汗，汗珠顺着他的下颌线滴在地板上：“马龙，您说得对。我第 11 次出手就是因为被汉密尔顿顶到腰腹，核心没吃住劲，球才短了。”

“来，我教你个办法。” 马龙走到他身后，双手扶住他的腰腹两侧，掌心按住他的侧腹肌，“投篮时这里要像钢板一样硬，吸气时收紧，呼气时出手，就算被人顶到，也不能让身体晃一下。我当年在内线扛着罗德曼抢篮板，全靠这股劲 —— 他比汉密尔顿还能顶，每次都用肘子顶我的腰，但我核心收得紧，他根本顶不动。” 他边说边示范，用膝盖轻轻顶了顶黎景辉的后腰：“你试试，我用膝盖顶你，你保持核心收紧投篮。”

黎景辉深吸一口气，感受着马龙手掌的力量，将核心肌肉绷紧如石块。当马龙再次顶他的后腰时，他纹丝不动，抬手投篮 —— 篮球 “唰” 地空心入网。

“这就对了！” 马龙松开手，拍了拍他的后背，“记住这种紧绷的感觉，练到形成肌肉记忆，就算有人骑在你背上，你也能投进。”

这时加里?佩顿也走了进来，他刚结束五公里晨跑，脖子上挂着的蓝色毛巾还在滴水，运动鞋上沾着草屑。“哟，邮差又在传授你的‘铁腰秘诀’呢？” 他走到黎景辉面前，指了指他的眼睛，“小子，我刚才在门口看了五分钟，你被干扰时太在意防守人的手了，眼睛跟着汤姆的训练棒晃，跟只追着激光笔跑的猫似的。”

黎景辉不好意思地笑了笑：“佩顿，我总忍不住想躲开那些干扰。”

“那你就错了。” 佩顿从口袋里掏出一张老照片，照片上是他年轻时防守乔丹的画面，“你看，我当年防乔丹，手指都快碰到他的鼻尖了，但他从来不管我的防守动作，眼睛只盯着篮筐。投篮手的眼睛要像钉子一样钉在篮筐上，防守人的动作都是假象，骗你分心的。” 他收起照片，模仿普林斯的遮眼动作，双手在黎景辉面前快速晃动：“看着篮筐，别管我的手，出手！别犹豫！”

黎景辉深吸一口气，将视线死死锁定在篮筐前沿的白色方框上，无视佩顿在眼前晃动的手，屈膝、举球、抖腕 —— 篮球再次空心入网。佩顿拍了拍他的胸口，力道不轻不重：“这就对了！昨晚你第 10 次失手，就是眼神飘了 0.1 秒，就这 0.1 秒，球就偏了。”

黎景辉的训练计划表用银色磁铁固定在战术板中央，科比用红笔圈出的重点格外醒目：“每日 600 记三分（含 300 记抗干扰强投，重点纠正第 10 次出手的视线锁定问题、第 11 次的核心稳定性）、90 分钟核心力量（侧平板支撑每组增加 10 秒，负重俄罗斯转体每组 20 次）、4 组 400 米折返跑（要求 1 分 10 秒内完成）”。助教布莱恩?肖随后也到了，他手里拿着平板电脑，屏幕上正回放昨夜的比赛录像，径直走到黎景辉身边：“