第179章 付出和陪伴（2 / 3）

是身体垮了，就算有再高的天赋，也没办法在赛场上挥啊。”

虽然李姐的话里带着责备，但林砚能感受到她话语里的关心和心疼。

她乖乖地听着，心里满是愧疚。

是啊，自己总是一门心思扑在篮球上，却忽略了身体的承受能力，不仅让自己承受痛苦，还让关心自己的人担心。

按摩结束后，李姐会给她敷上特制的中药药膏。

药膏刚敷在膝盖上的时候，会传来一阵清凉的感觉，随后渐渐变得温热，那种温热感透过皮肤，慢慢渗透到膝盖深处，缓解了膝盖的疼痛和不适。

李姐会仔细地用纱布把膝盖缠好，然后叮嘱她：“药膏要敷四个小时，这段时间尽量不要活动膝盖，让药膏能更好地挥作用。”

为了让林砚尽快康复，李姐还特意根据她的伤势，制定了详细的康复训练计划。

每天早上，天还没亮，李姐就会准时出现在训练馆，陪着林砚进行康复训练。

康复训练的过程枯燥而艰难，从简单的膝关节拉伸，到借助器械进行力量训练，每一个动作都需要林砚付出极大的努力。

刚开始进行膝关节拉伸的时候，林砚稍微一弯腰，膝盖就会传来剧烈的疼痛，她忍不住想要放弃。

李姐在一旁耐心地引导她：“慢慢来，不要着急，一点点增加幅度。

你要相信自己，也相信我，只要坚持下去，你的膝盖一定会好起来的。”

在李姐的鼓励下，林砚咬紧牙关，一点点克服疼痛，慢慢增加拉伸的幅度。

进行力量训练的时候，李姐会在一旁仔细观察她的动作，及时纠正她的错误姿势，防止她因为动作不当加重膝盖的伤势。

“膝盖要保持稳定，不要晃动，力的时候要均匀，慢慢来，不要急。”

李姐的声音始终在她耳边响起，给她带来了极大的勇气和信心。

除了治疗和康复训练，李姐还在生活上对林砚照顾得无微不至。

为了给林砚补充营养，帮助她的膝盖更快恢复，李姐还亲自下厨，每天变着花样给她做有助于恢复的营养餐。

每天训练结束后，林砚都会收到李姐带来的爱心餐。

有时候是富含蛋白质的清蒸鱼，鱼肉鲜嫩可口，入口即化，满满的都是营养；有时候是用各种蔬菜和鸡肉炖煮的汤，汤味浓郁，食材软烂，喝上一口，全身都暖洋洋的；还有时候是杂粮饭搭配着清淡的时蔬，既健康又营养均衡。

每次林砚接过李姐递过来的餐盒，都能感受到餐盒传来的温热，心里也暖暖的。

“李姐，您每天这么忙，还要特意给我做饭，真是太麻烦您了。”

林砚感激地说。

李姐笑着摆摆手：“不麻烦，你现在正是需要补充营养的时候，外面的饭菜哪有家里做的干净、有营养。

你好好吃饭，把身体养好了，才能早日回到赛场上，这比什么都重要。”

在李姐的悉心照料下，林砚的膝盖伤势一天天好转。

从刚开始的无法正常走路，到后来能够慢慢进行简单的活动，再到最后可以进行正常的训练，每一点进步都离不开李姐的付出和陪伴。

记得有一次，林砚在进行康复训练的时候，因为不小心，膝盖又传来一阵疼痛。

她心里一阵失落，忍不住红了眼眶，对李姐说：“李姐，我是不是再也不能像以前一样打篮球了？”

李姐看着她失落的样子，心里也不好受。

她轻轻拍了拍林砚的肩膀，语气坚定地说：“傻孩子，别胡思乱想。

你的膝盖恢复得很好，只要你坚持治疗和康复训练，肯定能回到赛场上，而且会比以前更厉害。

你要相信自己，也要相信我。”

听了李姐的话，林砚心里的失落渐渐消散，重新燃起了希望。

她看着李姐真诚的眼神，用力点了点头：“嗯，李姐，我相信您，也相信我自己。

我一定会好好配合治疗和训练，早日回到赛场上。”

在那些与伤痛抗争的日子里，李姐就像一束温暖的光，照亮了林砚灰暗的心情，给她带来了勇气和力量。 ↑返回顶部↑