第172章 队医团队（2 / 3）

p>陈指导作为主教练，是球队的灵魂人物。

他今年已经五十多岁了，头上已经有了不少白，但每次出现在训练馆里，他总是精神抖擞，眼神里充满了专注和坚定。

每天，陈指导都会提前一个小时来到办公室，打开电脑，开始研究对手的比赛视频。

屏幕上，对手的每一个进攻战术、每一个防守站位，都被他仔仔细细地观察着。

他会一边看，一边在笔记本上记录着关键信息：“对方的主力后卫擅长突破，度快，防守时要重点盯防”

“对方的内线球员身高占优势，但移动度慢，可以利用快攻来牵制”

。

遇到重要的战术片段，他会反复播放好几遍，有时候还会暂停视频，对着屏幕上的球员站位，在纸上画出战术示意图，分析其中的利弊。

有好几次，林砚在训练结束后，因为忘记拿东西而返回训练馆，都能看到陈指导办公室的灯还亮着。

她悄悄走到门口，透过门缝看到陈指导正坐在电脑前，眉头微微皱着，一边看着比赛视频，一边在笔记本上快地写着什么，时不时还会站起来，在办公室里比划着战术动作，模拟球员在场上的跑位。

窗外的天色早已漆黑，城市的灯光透过窗户照进来，在他的身上投下长长的影子，显得格外认真。

有一次，林砚忍不住走进办公室，轻声说道：“陈指导，都这么晚了，您还不休息啊？”

陈指导抬起头，看到是林砚，脸上露出了一抹温和的笑容：“马上就好了，我再研究一下对手的战术，争取明天能给大家制定出更合适的训练计划。

你们年轻人精力旺盛，训练辛苦，我这个老头子也得加把劲，不能拖你们的后腿啊！”

看着陈指导布满血丝的眼睛和桌上放着的早已凉透的盒饭，林砚的心里满是感动，她暗暗下定决心，一定要更加努力地训练，不辜负陈指导的付出。

助理教练李教练则专注于球员的体能训练。

他年轻力壮，曾经是一名专业的篮球运动员，因为伤病退役后，就转型成为了一名教练。

李教练对体能训练有着非常专业的见解，他知道，良好的体能是在高强度比赛中保持良好状态的关键。

为了制定出最适合队员们的体能训练计划，李教练会提前了解每个球员的身体状况。

他会让队员们填写详细的身体信息表格，包括身高、体重、有无伤病史等，还会定期带队员们进行体能测试，记录每个人的耐力、爆力、度等数据。

根据这些信息，他会为每个球员制定个性化的体能提升方案。

林砚因为之前缺乏系统的体能训练，体能一直是她的短板。

有一次，在进行高强度的折返跑训练时，林砚因为体能不支，突然感到一阵头晕，眼前黑，差点摔倒在地上。

李教练看到后，立刻冲了过去，扶住她，让她坐在场边休息。

他还从包里拿出一瓶温水，递给林砚：“别急，慢慢喝，先休息一会儿。”

等林砚缓过劲来，李教练坐在她身边，耐心地询问她的情况：“是不是最近训练太累了？还是身体有什么不舒服的地方？”

林砚不好意思地说：“李教练，对不起，我是不是拖大家后腿了？我就是感觉体力跟不上。”

李教练拍了拍她的肩膀，笑着说：“没关系，每个人的体能基础不一样，只要慢慢练，肯定会有进步的。

你不用着急，我会为你调整训练计划的。”

从那以后，李教练每天都会单独给林砚安排体能训练。

一开始，只是让她进行一些低强度的慢跑和跳绳练习，每次训练时间控制在半小时左右。

随着林砚体能的逐渐提升，李教练再慢慢增加训练强度和时间，加入一些折返跑、蛙跳等训练项目。

而且，李教练每天都会监督林砚进行训练，在她训练的时候，会在一旁指导她的动作，纠正她的错误姿势，还会不断地鼓励她：“很好，再坚持一下，你已经比之前进步很多了！”

在李教练的帮助下，林砚的体能有了明显的提升。

以前，她在进