第45章 太极的第一堂课（2 / 2）

, flowing down…”（放松……不要用力……感受你的身体，从上到下……对，像水一样，流淌下来……）

他用手轻轻引导对方调整重心，帮助他找到那种“松沉”的初步感觉。那留学生脸上露出恍然和欣喜的表情，连连道谢：“Thanks! This is amazing! Its like… like finding a new part of my body!”（谢谢！太神奇了！这就像是……像是发现了身体的新部分！）

陈默微微一笑，点了点头。

随后是步法练习。他不再仅仅要求“迈步如猫行”，而是开始引入太极“虚实转换”的核心概念。

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“注意，我们的重心，要像水银一样，在双脚之间流动。移动时，支撑腿为‘实’，要稳如磐石；移动腿为‘虚’，要轻灵似羽。实腿转换到虚腿的瞬间，是身体最需要‘中定’的时候，也是劲力蓄发转换的关键……”

他放慢动作，清晰地展示着重心在双脚间细腻的流转，那种动态中的平衡感，让围观的周正阳和叶知秋都暗自点头。他们能看出，陈默教的，确实是真正内家拳的东西，是那些商业化武馆里很难接触到的基础核心。

课程的后半段，陈默开始教授第一个单式——“金刚捣碓”。他没有急于让大家模仿动作，而是先拆解了这个动作所蕴含的几种基本劲法：上掤、下采、前挤、整体下沉的按劲以及最后的震脚发力。

“这个动作，包含了太极八法中的几种基本劲路。我们练习时，不要追求发力有多猛，而是要仔细体会劲力是如何从脚底升起，通过腰胯转换，最终传递到手掌和脚底的。用意不用力，先把‘劲路’打通。”

他一遍遍地示范，耐心纠正着每个人的动作细节。学员们发现，仅仅是一个看似简单的动作，想要做对、做出感觉，竟然如此困难，但也如此有趣。当他们偶尔捕捉到那一丝“劲随意走”的感觉时，那种豁然开朗的喜悦，远超学会一个华丽招式的兴奋。

一个半小时的课程很快过去。当陈默宣布下课时，许多学员都感觉意犹未尽，浑身虽然酸软，却有种通透的舒畅感。

“陈师傅，下次课还是练习这些吗？”有学员大声问道。

“是的。”陈默肯定地回答，“基础不牢，地动山摇。下次我们继续打磨桩功、步法和这个单式。等大家真正找到了‘松沉’和‘虚实’的感觉，我们再学习下一个动作。回去后，希望大家每天能抽出哪怕十五分钟，静静站一会儿，找回今天课堂上的身体记忆。”

学员们陆续散去，不少人边走边兴奋地讨论着今天的收获。那几位外国留学生围着陈默，用夹杂着中英文的语句表达着感谢和惊奇。

周正阳和叶知秋走了过来。

“讲得真好，陈默。”叶知秋难得地直接称赞，“不是教拳，是在教‘理’，教一种身体使用的方法。这才是传统武术传承应该有的样子。”

周正阳也感慨道：“我现在明白，为什么你当初能那么轻松地化解我和刘猛的劲力了。这最基础的东西，原来才是最吃功夫的。看来，我也得重新回头好好站站桩了。”

陈默看着他们，又望向那些逐渐远去的、充满活力的背影，心中涌起一股暖流和满足。这第一堂正式的太极课，不仅仅是在传授技艺，更像是在播种。他将家传的拳理，结合自己所学的文化知识，以一种更易于理解的方式，播撒在这些年轻的心灵中。

他相信，只要持之以恒，这些种子终会在这片学术的沃土上，生根、发芽，开出属于自己的花。而他自己，也在这教学相长的过程中，对太极拳，对传统文化，有了更深一层的体悟。“陈师傅”之路，于此真正迈出了坚实而深远的第一步。

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