第2章 初学陈氏太极拳（1 / 2）

晨雾如轻纱般笼罩着陈家沟，远山在薄雾中若隐若现，仿佛一幅淡雅的水墨画。

陈默推开房门时，爷爷陈正松已经站在院中的那棵老槐树下等候。老人今日穿着一身浆洗得发白的藏蓝色练功服，腰带束得一丝不苟，整个人站得像一杆标枪。

“小默，昨日你已经正式开始学习陈氏太极拳。”爷爷的声音比往日更加肃穆，“今天教你第一个招式之前，有些话你必须牢记在心。”

陈默不由自主地挺直了背脊，小手紧张地攥着衣角。

“陈氏太极拳，不是表演的花架子，而是老祖宗传下来的智慧。”爷爷的目光仿佛能穿透晨雾，直视孙子的内心，“它既是强身健体的功夫，也是修身养性的法门，更是防身护体的技艺。这三者，缺一不可。”

陈默似懂非懂地点着头，眼睛一眨不眨地盯着爷爷。

“学拳先学礼，习武先习德。”爷爷缓缓道，“拳脚再厉害，若是用来欺凌弱小，那便是辜负了这门功夫的真义。记住了吗？”

“记住了，爷爷。”陈默郑重地回答。

陈正松微微颔首，终于摆开了起手式。他的动作看似缓慢，却带着一种难以言喻的韵律，仿佛整个人都与周围的空气流动融为一体。

“教你第一个招式——金刚捣碓。”

爷爷一边演示，一边详细分解着动作：“左脚开步，与肩同宽。双手抬起，与肩同高。注意，肩膀要松，肘要沉，指尖要有意念......”

八岁的陈默努力模仿着爷爷的动作，但总觉得自己的姿势别扭得很，不是肩膀耸起，就是腰胯僵硬。

“不要急。”爷爷的声音平和而坚定，“太极十年不出门，想要一日练成，那是痴人说梦。”

陈正松走到孙子身边，用那双布满老茧却异常温暖的手，轻轻调整着他的动作：“这里，稍微沉一点......对，就是这样。这里，放松......”

在爷爷的指导下，陈默渐渐找到了感觉。当他终于做出一个勉强合格的起手式时，额头上已经布满了细密的汗珠。

“保持这个姿势，一炷香的时间。”爷爷不知从哪里取出一支细细的线香，插在院墙的缝隙里。香头亮起一点红光，青烟袅袅升起。

起初，陈默还觉得这个姿势颇为轻松，但随着时间的推移，他的双腿开始发抖，举着的双臂也像灌了铅一样沉重。他咬紧牙关，努力维持着姿势，小脸憋得通红。

“觉得累的时候，不要总想着酸痛，去感受你的呼吸。”爷爷的声音适时响起，“吸气时，想象气息沉入丹田；呼气时，想象浊气从指尖排出。”

陈默依言调整呼吸，果然觉得轻松了一些。但身体的酸痛依旧真实存在，尤其是大腿和肩膀，仿佛有无数小针在扎。

就在他快要坚持不住的时候，爷爷突然问：“小默，你看见那片树叶了吗？”

陈默顺着爷爷指的方向看去，院墙角有一棵梧桐树，一片枯黄的叶子在枝头摇摇欲坠。

“看它如何落下。”爷爷说。

就在这时，一阵微风吹过，那片叶子终于脱离了枝头。但它并没有直接坠落，而是在空中打了几个旋，飘飘悠悠，最终轻轻触地，没有发出一点声响。

“这就是松沉的力量。”爷爷的目光追随着那片落叶，“太极其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。看似轻柔，实则蕴含着极大的能量。你要学的，就是这种松沉，这种从容。”

陈默怔怔地看着那片落叶，似乎明白了什么，又似乎什么都没明白。

线香终于燃尽。陈默如释重负地放下手臂，感觉全身的肌肉都在颤抖。

“活动一下，然后我们再练一遍。”爷爷的语气不容置疑。

整个早晨，陈默都在反复练习这个看似简单的起手式。每一次，爷爷都会指出他的不足；每一次，他都能感觉到细微的进步。当晨雾散尽，朝阳初升时，他的动作已经比最初标准了许多。

“好了，今日就到这里。”爷爷终于宣布结束，“明日继续。”

陈默长舒一口气，刚要跑开，却被爷