第40章 秀肌肉，抢主力！王硕：教练，我太想（4 / 14）

身和仰卧起坐，还有一些拉伸动作。

    真正开始上强度的是20分钟的单车训练，还有就是举重训练，最后是在跑步机上长达30分钟的跑步训练。

    最后就是训练后的恢复。

    整个训练安排得非常紧凑，每一个项目中间都留出一定的休息时间。

    就算是王硕，都被练得嗷嗷叫。

    因为他至今没抽到加持身体的被动技能。

    他现在算是彻底明白，为什麽所有人都那麽讨厌健身房了。

    由于美因茨队内没有游泳池，所以布森克尔建议王硕等人到外面去学游泳。

    因为游泳这项运动对足球运动员来说，也是有很大好处的。

    这可就有点为难王硕了。

    因为他长在山区，就是个旱鸭子，根本不会游泳。

    「那就去报培训班，学吧！」布森克尔心里暗爽。

    终于找到王硕的短板了！

    完成了健身房的训练后，王硕三人稍作休整，就到外面去找克拉姆尼。

    克拉姆尼的特训焦点是王硕。

    不仅仅是要帮助王硕提升，更重要的是交给他更多的比赛的技巧。

    还有就是改进他一些动作上的不足和错误。

    克拉姆尼踢球的时候是右边前卫，进攻能力很强，从小就是国字号国脚，一度差点入选德国国家队。

    作为一板一眼德国青训出来的球员，技术动作一定是最标准的。

    而不标准的动作不仅仅是容易造成受伤，更重要的是，发挥不出应有的效果。

    例如王硕的射门。

    之所以容易缺乏力量，失去准星，除了肌肉力量不足外，自身动作也有问题。

    有些发力动作就是不对，所以经常踢不上力道。

    克拉姆尼就是要在这个夏季，彻底纠正掉王硕的这些问题。

    同时还要教他如何更好的比赛。

    乖宝宝在足球场上是很吃亏的。

    合理地利用规则，在规则范围内，无所不用其极去击败对手，这是所有职业球员都在干的事情。

    例如，怎麽更好地发挥出双手的作用。

    足球当然不能用手，但双手又是足球场上不可或缺的重要武器。

    还有屁股。

    别笑。

    护球的时候，屁股可是能够发挥出非常大的作用。

    王硕在国内所接受的青训，其实在比赛这一块，真的非常欠缺。

    这也是怀仁足校青训的最大短板。