第156章 第一次带领禅修（2 / 2）

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她看到旺婶已经不由自主地跟着她的描述，调整了一下坐姿，尝试着更自然地呼吸。

“过程中，脑子里肯定会冒出很多念头，像海面上的浮木、海藻，飘来飘去。没关系，看到了，不用跟着它跑，也不用把它按下去，就像看海时看到漂浮物一样，只是看到，然后 gently,轻轻地把注意力再带回到呼吸这朵‘海浪’上就好。”

她用上了英文“gently”，觉得这个词的发音本身就带着一种轻柔的力量。

“好，现在我们就可以试着闭上眼睛，或者眼睛微闭，看着鼻尖前方的地面，找一个舒服的姿势坐好……”她开始一步步引导。

殿内渐渐安静下来，只剩下窗外隐约的蝉鸣，和室内逐渐趋于同步的、轻微的呼吸声。

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昭阳自己也闭上眼睛，跟随自己的引导，感受着呼吸的起伏。同时，她分出一部分觉知，感受着整个场域的氛围。她能“感觉”到起初的些许躁动和尝试，渐渐地，一种集体的、安静的张力开始形成，像一片逐渐平息下来的湖面。

过了几分钟，她用同样轻柔的声音，引导大家慢慢睁开眼睛。

没有人立刻说话。一种宁静的、带着些许恍惚的氛围笼罩着小小的偏殿。旺婶缓缓吐出一口气，喃喃道：“咦，好像……脑子里是没那么吵了。”

铁柱挠挠头，有点不好意思：“我刚才差点睡着，但又不是睡着，就是……挺舒服的。”

小慧和同学对视一眼，眼中带着新奇的光。

清心师姐在一旁微微颔首。

昭阳看着大家，心中涌起一股暖流和一种奇妙的确认。她发现，当她放下“教导者”的架子，仅仅作为一个先行几步的同行者，用对方能理解的语言，分享最核心、最直接的体验时，引导的力量便自然生发。

她并没有传授高深的理论，只是提供了一个方法，一个视角，就像当初清心师姐引导她一样。而这种基于自身真实体悟的、善巧的接引，竟能如此有效地帮助他人触碰到内心那份本自具足的宁静。

她意识到，真正的引导力，源于内心的真切体悟与利益他人的真诚愿望相结合，自然流淌出的善巧与清晰。

带领禅修的成功体验，让昭阳对“觉察”的练习更加深入。她开始将这份觉察延伸到身体层面，更加细微地倾听身体的讯号。一次轻微的肠胃不适，她没有急于用药，而是尝试通过调整饮食和观想温暖来安抚。这个自我疗愈的过程，让她对“身心不二”这一古老智慧，有了怎样具体而微的全新体验？

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