第57章 《也许你该找个人聊聊》了解人生困境的本质（3 / 4）

部分，我们无法避免它，但我们可以学会和它共处。

当我们学会和痛苦共处时，痛苦就不再是折磨我们的枷锁，而是推动我们成长的动力。

情绪没有好坏之分，接纳自己的所有情绪

很多人都觉得，快乐是好情绪，悲伤、愤怒、恐惧是坏情绪。

他们总是压抑自己的坏情绪，假装自己很快乐。

但洛莉告诉我们，情绪没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。

悲伤让我们学会珍惜，愤怒让我们学会边界，恐惧让我们学会保护自己。

压抑自己的情绪，就像把垃圾藏在衣柜里，虽然看不见了，但它会在里面腐烂、发臭，影响我们的身心健康。

所以，不要压抑自己的情绪，要学会接纳自己的所有情绪。

当你感到悲伤时，就尽情地哭一场；

当你感到愤怒时，就找一个安全的方式发泄出来；

当你感到恐惧时，就勇敢地面对它。

接纳自己的情绪，不是放纵自己的情绪，而是学会和自己的情绪和平共处。

洛莉的来访者约翰，一开始总是压抑自己的脆弱和悲伤，用傲慢和刻薄来伪装自己。

但在咨询室里，他慢慢学会了接纳自己的情绪，他开始在洛莉面前哭，开始表达自己的恐惧和不安。

当他接纳自己的情绪时，他发现，自己的内心变得更柔软了，也更有力量了。

不要追求“完美的疗愈”，不完美才是常态

很多人都希望自己能通过疗愈，变成一个“完美的人”——没有痛苦，没有焦虑，没有烦恼。

但洛莉告诉我们，世界上没有完美的疗愈，也没有完美的人。

疗愈的目的，不是让我们变成完美的人，而是让我们变成更真实、更完整的人。

真实的人，就是有痛苦、有焦虑、有烦恼的人，就是会犯错、会脆弱、会迷茫的人。

不要因为自己还有痛苦，就觉得疗愈没有效果；

不要因为自己还有缺点，就觉得自己不够好。

不完美才是常态，接纳自己的不完美，才是真正的疗愈。

洛莉自己也没有达到“完美的疗愈”。

她虽然走出了分手的阴影，但她依然会感到孤独，依然会遇到让她烦恼的事情。

但她不再像以前那样，对自己那么严苛，不再追求完美。

她学会了接纳自己的不完美，学会了在痛苦中寻找快乐，学会了在迷茫中寻找方向。

疗愈是一个“自我探索”的过程，没有人能替你完成

很多人觉得，疗愈就是找一个厉害的治疗师，让治疗师帮自己解决问题。

但实际上，疗愈是一个“自我探索”的过程，治疗师只是一个引导者，真正能治愈你的，只有你自己。

治疗师不能替你忘记失恋的痛苦，不能替你解决和家人的矛盾，不能替你找到人生的方向。

他们能做的，是帮你看清问题的本质，帮你找到面对问题的勇气和方法，帮你探索自己的内心世界。

真正的疗愈，需要你自己去努力，去尝试，去改变。

就像瑞秋，洛莉只是引导她重新认识自己，让她明白自己的价值不是由别人决定的。

但真正让她走出失恋阴影的，是她自己——她勇敢地走出了房间，重新拾起了自己的爱好，重新找了一份工作，重新开始了自己的生活。

所以，如果你也想疗愈自己，不要指望别人能替你完成。

你要勇敢地面对自己的问题，勇敢地探索自己的内心世界，勇敢地做出改变。

只有这样，你才能真正地治愈自己。

人生是一场修行，疗愈是一生的功课

读完《也许你该找个人聊聊》，我最大的感受是：人生是一场修行，疗愈是一生的功课。

我们每个人都带着伤来到这个世界上，在生活里跌跌撞撞，一边受伤，一