第42章 未竟的旅程（2 / 2）
？”
李医生笑了：“可能还需要一张‘情绪地图’。”
“情绪地图？”
“对。标注出哪些事情可能会让你感到压力，哪些地方可以让你稍微休息一下，如果觉得不舒服了，该怎么求助，或者怎么让自己平静下来。就像你复健的时候，知道哪里会痛，要怎么发力一样。”
这个比喻让黄小磊豁然开朗。原来，走向社会，也需要“绘图”，需要预先评估风险，找到应对策略。
他开始尝试绘制这份想象中的“情绪地图”。他在本子上写下： “可能压力：人多、噪音、被盯着看……” “休息处：卫生间、楼梯间、……” “求助：组长？打姐姐电话？” “平静方法：深呼吸、数数、摸一下口袋里的石头（他从花园里捡了一块光滑的鹅卵石当安抚物）”
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