第37章 营养要均衡，灵食配方调（3 / 4）

一部分，则来自后天的饮食滋养！许多修士只重‘气’的修炼，却忽视了‘精’的补充，导致根基虚浮，后期进阶困难。”

“因此，科学化的修炼，必须配套科学化的营养方案！根据你的灵根属性、修炼进度、身体实时数据，为你量身定制‘灵食配方’，确保能量摄入的充足、均衡、且易于吸收转化！”

承钧听得目瞪口呆：“吃…吃饭也有这么多讲究？”

“当然！”凌皓肯定道，“不同的灵食，蕴含的灵气属性和能量密度不同。比如火棘果富含火灵气，但性燥，不宜多食；白玉藕蕴含水土灵气，性平温和，利于吸收；金须鱼血肉蕴含金水灵气，能强壮筋骨…”

他如数家珍，将各种常见灵食的能量特性一一道来，仿佛在分析化学试剂成分表。

“你的情况特殊，五行需平衡。因此，你的灵食配方，不能偏向任何单一属性，而需五行俱全，且比例需根据你每日训练消耗和数据反馈进行动态调整！”

凌皓很快设计出了一份详细的《承钧专属五行平衡灵食配方（初版）》，里面详细规定了每天各种灵食的种类、分量、烹饪方式（甚至包括火候和时间，因为不同的烹饪方式会影响能量活性和吸收率），以及进食的时间点（最好在训练后半个时辰内，此时身体吸收效率最高）。

配方复杂得让承钧头皮发麻，比如：“辰时正，灵米饭三两（需用无根水蒸煮），配清蒸金须鱼肉二两（去刺，佐以微量姜丝调和），白灼青玉菜二两（三息即可，保持脆嫩），餐后饮用三百年份温性玉髓浆一小杯（温度四十度为宜）…”

这哪里是吃饭？这简直是做化学实验！

“师…师尊…这…”承钧看着那份堪比药方的食谱，感觉以后吃饭压力好大。

“习惯就好。”凌皓拍拍他的肩膀，“这是最优化的能量补充方案。我会让药堂膳房专门为你开小灶。同时，‘七代目’会每天监测你的能量吸收效率和身体反应，我们每周对配方进行一次微调，确保始终处于最佳状态。”

科学化的营养管理，被凌皓提上了日程。

不仅如此，凌皓还将这个理念带到了他的讲坛上。

在新一期的“修真基础科学原理”讲坛上，他专门增加了一个章节——《论灵食能量学与修士营养均衡》。

他首次提出了“能量营养素”、“灵气转化率”、“属性配比”、“进食时序”等概念，并用简单的实验演示了不同烹饪方式对灵食能量活性的影响（比如用仪器显示高温爆炒会导致部分木属性灵气流失，而清蒸则能更好保存），以及饭后不同时间修炼的能量吸收效率差异。

前来听讲的弟子们再次被刷新了三观！

“原来吃饭还有这么多学问？” “怪不得我每次吃完火鸦肉修炼都感觉心浮气躁！” “我一直觉得饭后立马修炼效果好，原来真有依据！” “凌师兄连吃饭都能研究出道理来…太强了！”

尤其是那些出身普通、资源有限的弟子，更是如获至宝！他们无法像承钧那样获得量身定制的豪华灵食，但凌皓讲的通用原则（比如属性搭配、烹饪选择、进食时序）对他们同样具有指导意义！或许稍微调整一下饮食习惯，就能让有限的资源发挥出更大的效果！

一时间，宗门膳房悄然发生了变化。弟子们打饭时开始讨论“属性搭配”了，有人开始选择清蒸而不是爆炒的灵食了，甚至有人尝试着按照凌皓说的“进食时序”来安排修炼了…

一种更加精细化、科学化的修行生活方式，正在潜移默化地影响着越来越多的人。

而凌皓，则在成功解决了丹堂危机、推出了科学营养学后，再次将目光投向了更深层次的研究。

他脑海中那些来自另一个世界的科学理论，尤其是关于“高维渗透”和“未知粒子”的猜想，始终让他心痒难耐。这个世界的灵气，其本质到底是什么？它与物质、与精神意识之间，究竟是如何相互作用的？

“七代目”的性能已经接近当前材料的极限，想要进行更微观、更本质的研究，需要更强大的