第281章 道长老教五禽戏：润疆村头，老人练鹿戏，舒展筋骨（2 / 2）
的动作。
只见他双手向前伸展，掌心朝下，左腿缓缓抬起，脚尖轻轻点地，随后再换右腿，如此循环往复，
动作犹如鹿在翠绿的草地上悠然漫步，轻盈而又缓慢。
阿合买提跟着提腿，一开始腿抖得厉害，练了几遍就稳了，他笑着说：“俺感觉腿上的筋被拉开了！
以前走三步就疼，现在走五步都不疼了！”
道童把木牌插在周围，方便老人们看动作，道长老又教大家调整呼吸：
“吸气要深，像吸进草原的风，呼气要慢，像吹开麦叶上的露，呼吸和动作合上，效果才好。”
老吴背着药箱路过，看到这场景，笑着走过来：“道长老教得好！
昨天还有老人说腰腿酸，今天练了鹿戏，肯定能缓解，这医养结合，就是治病加养生，双管齐下！”
道长老点点头：“吴大夫说得对！
鹿戏能让气血流通，再配上您的草药，老人们的身子肯定越来越壮，下次俺教虎戏，能练力气，适合帮着家里干活的老人。”
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